[entradilla]¿Realmente beber agua puede afectar positivamente a mi salud? Si alguna vez te has hecho esta pregunta no dudes más, te damos la respuesta a esa y otras preguntas en torno al agua.[/entradilla]
El cuerpo es alrededor del 60% agua y constantemente la estamos expulsando, principalmente a través de la orina y el sudor. Para prevenir la deshidratación y algunos problemas de salud, necesitamos beber diariamente una cantidad de agua adecuada.
Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de agua que conviene beber todos los días. Pero, ¿cuánta agua debemos beber por día para reforzar nuestra salud?
Las autoridades sanitarias suelen recomendar ocho vasos de 8 onzas, lo que equivale a aproximadamente 2 litros. Esto se llama la regla de 8 × 8 y es muy fácil de recordar. Sin embargo, algunos gurús de la salud creen que se debería de tomar un sorbo de agua constantemente durante todo el día, incluso cuando no tienes sed.
Como con la mayoría de las cosas, esto depende de la persona. Muchos factores tanto internos, como externos afectan, al fin y al cabo, a la necesidad de beber agua.
Efectivamente, según los expertos, varios problemas de salud están estrechamente relacionados con el hábito de beber agua:
Al final del día, nadie puede decirte exactamente cuánta agua necesitas. Realmente, esto depende de cada persona. Por tanto, te recomendamos que vayas viendo qué es lo que mejor funciona en tu caso.
Algunas personas pueden funcionar mejor con más agua de lo normal, mientras que para otras, solo se traduce en viajes más frecuentes al baño.
Por el contrario, si buscas una respuesta rápida, al menos, estas pautas deberían de aplicarse a la mayoría de las personas:
Cuéntanos qué hábitos saludables incorporas a tu rutina diaria que puedan ayudarnos al resto. ¡Nos serán de gran ayuda!