[entradilla]Tanto si ya has participado en anteriores ediciones, como si no, esta es toda la información que necesitas antes de correr la Behobia-San Sebastián.[/entradilla]
Como cada año, con la llegada del mes de noviembre, se celebra la carrera popular de 20 kilómetros organizada por el Club Deportivo Fortuna de San Sebastián.C.D. Fortuna, Behobia-San Sebastián. Una cita deportiva que, más que una carrera, es un sentimiento forjado desde hace años en una tierra que entiende de deporte por miles de atletas que se esfuerzan e ilusionan. Una cita deportiva que este año celebra un edición muy especial, al haber alcanzado las 100 ediciones.
Antes de realizar la pertinente inscripción y participar en una carrera popular, es necesario informarse de cuál será el recorrido, hacer un plan de entrenamiento acorde con las exigencias de la competición, etc.
En este artículo recopilamos información útil para poder correr la Behobia-San Sebastián y te damos otros consejos para lograr llegar a la meta y evitar los típicos errores que se cometen en esta y otras carreras.
[wk.twittealo]¡Celebramos la 100 edición de la Behobia-San Sebastián! Conoce su recorrido y prepárate para llegar a la meta. #BehobiaSS #Running #Atletismo[/wk-twittealo]
Lo primero la salud, después el ritmo. Por eso, antes de enfrentarte a una competición como esta, es recomendable someterse a un reconocimiento médico deportivo. No solamente para saber si se está preparado o no, sino también para poder diseñar un plan de preparación y entrenamiento acorde con el estado de salud de cada uno.
Una correcta preparación te ayudará a establecer un tiempo o marca personal alcanzable y lograrás disfrutar de la carrera al máximo.
Otros aspectos a tener en cuenta durante la preparación:
Es una carrera con un recorrido muy exigente, con dos importantes altos, Gaintxurizketa (Km. 7) y el alto de Miracruz (Km. 16), y también diversas subidas y bajadas que hay que tener en cuenta a la hora de regular el esfuerzo. El desnivel positivo es de 192 metros.
Si lo deseas puedes ver la descripción de carrera kilómetro a kilómetro a través de su web.
Para los espectadores también existen puntos clave que les permitirán disfrutar de la competición y animar al pelotón de atletas:
Es necesario comprobar la ubicación y horario de salida de cada grupo según el dorsal, así como la hora de entrega de la bolsa en consigna y las liebres presentes en cada tiempo. ¡Ojo! Salir antes de la hora asignada e impresa en el dorsal es motivo de descalificación.
En una carrera como la Behobia-San Sebastián si no reponemos líquidos se pueden sufrir numerosas alteraciones, como golpes de calor, contracturas o disminución de la fuerza muscular, entre otros. Mantener una correcta hidratación resultará crucial si quieres superar la carrera con éxito.
Qué sería de la meta sin su entrega de medalla conmemorativa, el avituallamiento y la zona de recuperación y duchas. Le Behobia-San Sebastián también cuenta con este tipo de servicios.
Ahora que ya sabes cómo preparar una carrera popular, puedes seguir leyendo más sobre la historia de la Behobia-San Sebastián y empapándote de esta singular competición que emociona y engancha.