Bienestar
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La importancia de un desayuno saludable para empezar bien el día
Los hábitos alimentarios son una parte esencial de un estilo de vida saludable, donde no puede faltar un desayuno completo y equilibrado. Esta es una de las comidas más importantes del día, ya que proporciona la energía y nutrientes necesarios para encarar las actividades de la jornada.
Consejos para dormir bien tras las vacaciones
Las vacaciones son un periodo de relajación y descanso en el que muchas de las pautas y horarios asumidos durante el año pasan a un segundo plano. Estas alteraciones respecto al día a día habitual, pueden terminar por afectar a los hábitos de sueño y que, cuando se regrese a la rutina, surjan problemas para dormir.
13 consejos para teletrabajar durante la cuarentena
Las medidas anunciadas por el Gobierno para frenar el avance del Covid-19 han hecho que el teletrabajo se haya convertido en uno de los aliados clave en el entorno laboral. Muchas empresas están adoptando el uso del teletrabajo para garantizar el trabajo seguro y minimizar así el riesgo de contagio de los empleados y empleadas. Ello implica nuevas y difere..
Laparoscopia, cirugía mínimamente invasiva
La cirugía laparoscópica aglutina el conjunto de técnicas y maniobras necesarias para realizar una intervención quirúrgica mediante la utilización de puertas de entrada de pequeño diámetro por donde se conduce el instrumental, abriendo una cavidad por medio de la introducción de gas y visualizando el campo de operación con la ayuda de una óptica conectada a una cámara de vídeo y a un monitor.
Mindfulness: mitos y realidades
El mindfulness, también conocido como atención consciente o plena, es una práctica de meditación en la que la persona toma conciencia de las distintas facetas de su experiencia en el momento presente: cómo se mueve, siente (física y emocionalmente) y responde o reacciona en ese momento. Pretende que los aspectos emocionales sean aceptados en su esencia, sin intentar controlarlos o evitarlos.
¿Cómo luchar contra la obesidad y el sobrepeso?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. En 2016, estudios de la misma entidad señalaban que más de 1.900 millones de personas adultas padecían de sobrepeso, de los cuales, más de 650 estaban considerados como obesos. Estas cifras re..
Ergonomía, ‘normas’ para evitar lesiones
Los buenos hábitos posturales deben mantenerse tanto dentro como fuera del entorno laboral. Etimológicamente, el término ergonomía proviene del griego ‘nomos’, que significa norma, y ‘ergo’, trabajo. En la actualidad, la Asociación Internacional de Ergonomía define este término –que empezó a utilizarse en 1950– como el conjunto de conocimientos científicos..
Insomnio: dime cómo eres y te diré cómo duermes
El insomnio es el trastorno del sueño que más frecuentemente encontramos los médicos en nuestra práctica clínica y el que tiene cifras más altas de prevalencia en los estudios epidemiológicos en la población general.
Insomnio quiere decir literalmente ‘falta de sueño’ durante la noche. Durante el día, el enfermo con insomnio tiene problemas que afectan ..
Los consejos para una Navidad saludable
Cada vez está más cerca la Navidad y con ella… los excesos. No es de extrañar que por esa razón tu cuerpo esté pidiéndote un poco de prevención ante la cena de navidad que se aproxima. Pero, ¿es posible mantener una dieta saludable, incluso en Navidad? Desde IMQ te damos los consejos clave para que disfrutes de una Navidad saludable.
Como ya sabrás, en ..