Bienestar
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Mindfulness: mitos y realidades
El mindfulness, también conocido como atención consciente o plena, es una práctica de meditación en la que la persona toma conciencia de las distintas facetas de su experiencia en el momento presente: cómo se mueve, siente (física y emocionalmente) y responde o reacciona en ese momento. Pretende que los aspectos emocionales sean aceptados en su esencia, sin intentar controlarlos o evitarlos.
¿Cómo luchar contra la obesidad y el sobrepeso?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. En 2016, estudios de la misma entidad señalaban que más de 1.900 millones de personas adultas padecían de sobrepeso, de los cuales, más de 650 estaban considerados como obesos. Estas cifras re..
Ergonomía, ‘normas’ para evitar lesiones
Los buenos hábitos posturales deben mantenerse tanto dentro como fuera del entorno laboral. Etimológicamente, el término ergonomía proviene del griego ‘nomos’, que significa norma, y ‘ergo’, trabajo. En la actualidad, la Asociación Internacional de Ergonomía define este término –que empezó a utilizarse en 1950– como el conjunto de conocimientos científicos..
Insomnio: dime cómo eres y te diré cómo duermes
El insomnio es el trastorno del sueño que más frecuentemente encontramos los médicos en nuestra práctica clínica y el que tiene cifras más altas de prevalencia en los estudios epidemiológicos en la población general.
Insomnio quiere decir literalmente ‘falta de sueño’ durante la noche. Durante el día, el enfermo con insomnio tiene problemas que afectan ..
Los consejos para una Navidad saludable
Cada vez está más cerca la Navidad y con ella… los excesos. No es de extrañar que por esa razón tu cuerpo esté pidiéndote un poco de prevención ante la cena de navidad que se aproxima. Pero, ¿es posible mantener una dieta saludable, incluso en Navidad? Desde IMQ te damos los consejos clave para que disfrutes de una Navidad saludable.
Como ya sabrás, en ..
Consejos útiles si tienes que viajar por trabajo habitualmente
Lo que puede comenzar como un requisito de un trabajo ideal puede acabar convirtiéndose en una de las situaciones más estresantes del plano laboral. Nos referimos a los viajes por trabajo.
Para los que trabajar y viajar son sinónimos, es muy importante seguir ciertas pautas que les ayuden a gestionar el estrés, cansancio, sueño y cambios en la alimentac..
Dermografismo: piel hipersensible
El dermografismo es un tipo de urticaria, denominada facticia, que está inducido por estímulos físicos. En este caso, la aparición de ronchas o habones en la piel se produce a consecuencia de la presión moderada que se ejerce sobre la misma. De ahí viene su nombre, ya que al hacer un dibujo o escribir una letra con un objeto romo aparecen en unos minutos l..
Alergia a los ácaros: síntomas y soluciones
La alergia a los ácaros es la mayor causa de consulta por enfermedades alérgicas respiratorias en Euskadi y afecta hasta al 80% de las personas con asma en ciertos climas. Los ácaros se encuentran sobre todo en el interior de nuestras viviendas donde encuentran su fuente de alimentación principal: escamas dérmicas humanas o de animales y unas condiciones d..
Enfermedad autoinmune, ¿por qué nos ataca nuestro propio cuerpo?
¿Qué ocurre cuando nuestro cuerpo se equivoca y se protege de sí mismo? Esta pregunta representa qué es una enfermedad autoinmune.
Nuestro sistema inmunitario es el que se encarga de defendernos de ataques externos como los de virus o bacterias. Esta labor la realiza, además de con otras respuestas inmunológicas, creando anticuerpos con los que combate ..
¿Por qué se produce con frecuencia la conjuntivitis?
La conjuntivitis es una inflamación de la capa más superficial del ojo, la conjuntiva, que puede producirse por diferentes razones. La conjuntivitis es el fino y transparente tejido que recubre el interior del párpado y la esclera (la zona blanca del globo ocular). Esta inflamación provoca que los vasos sanguíneos se enrojezcan, de ahí que el primer síntom..