Actualmente existe una gran cantidad de información poco fiable en torno al colesterol bueno y el colesterol malo, tan vinculados ambos a nuestro bienestar. Desde IMQ queremos aportarte datos veraces para que descubras, y sobre todo para que entiendas, cómo los niveles de colesterol bueno y malo podrían afectar a tu salud.
Quizás no lo sepas, pero no todo el colesterol bueno es saludable, así como tampoco debemos alarmarnos en exceso si nos detectan colesterol malo por encima de los niveles recomendados. Por eso, desde la comprensión y el conocimiento, queremos que aprendas a cuidarte descubriendo de primera mano las diferencias entre el colesterol bueno y malo, así como las recomendaciones para mantenerlos a raya e incluso mejorar sus resultados.
En cuanto nos hablan de colesterol, rápidamente lo relacionamos con algo negativo. Y aunque tener el colesterol no HDL alto supone un riesgo científicamente constatado para la salud, no debemos olvidar que el colesterol en sí mismo tiene numerosas atribuciones positivas para nuestro organismo. Por ejemplo:
Por lo tanto, cuando hablamos de colesterol bueno y colesterol malo, debemos saber que ambos cumplen funciones esenciales para nuestro organismo y que lo realmente perjudicial, en cualquier caso, será tener unos niveles de colesterol bueno y malo fuera de lo recomendable en términos de salud.
Todos sabemos que existen dos tipos de colesterol: el bueno y el malo. Sin embargo, sus nombres «científicos» y sus funciones naturales son aspectos que suelen generar confusión.
El colesterol malo son lipoproteínas de baja densidad conocidas por las siglas en inglés LDL (Low Density Lipoproteins). Éstas transportan gran parte del colesterol desde el hígado hasta el resto de tejidos y órganos. Por eso, si existe un exceso de este colesterol, pueden producirse placas en las arterías con el consiguiente riesgo cardiovascular que esto supone.
Cuando las cifras de colesterol malo son muy elevadas, las dolencias que podemos sufrir son diversas y de distinta gravedad. Por eso, es importante conocer las consecuencias de tener un colesterol malo y elevado de forma permanente. El colesterol alto puede conducir a ateroesclerosis (estrechamiento y endurecimiento de las arterias) en toda la vasculatura. Esto puede llevar al desarrollo de enfermedad vascular cardiaca, que se puede presentar como infarto en el peor de los casos, infarto cerebral, claudicación intermitente, desarrollo de enfermedad renal, isquemia mesentérica... El riesgo de estas consecuencias aumenta si en el paciente se dan de forma conjunta hipertension, obesidad y diabetes.
El colesterol bueno son lipoproteínas de alta densidad conocidas por las siglas en inglés HDL (High Density Lipoproteins). Estas retiran el colesterol de los tejidos y lo llevan hasta el hígado. Una vez allí es eliminado. Por eso se dice que es beneficioso poseer niveles relativamente altos de colesterol HDL, porque este nos protege de las temidas enfermedades cardiovasculares.
Al contrario de lo que se cree, tener niveles extremadamente altos de colesterol bueno puede conducir a una mayor probabilidad de padecer un ataque cardíaco. Sin ir más lejos, las personas que superan el umbral de los 90 mg/dL de colesterol HDL o bueno tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
Por lo general, un nivel bajo de colesterol HDL se relaciona con el síndrome metabólico, una serie de afecciones entre las que se incluyen:
Se sabe que tener el colesterol bueno en niveles por debajo de lo recomendable también aumenta el riesgo de infarto.
Estos son los niveles de colesterol bueno y malo a tener en cuenta en términos de salud:
Lo más importante para tener unos buenos niveles de colesterol bueno y malo es mantener un estilo de vida saludable. Para ello, todos los expertos coinciden en seguir una rutina de buenos hábitos que podrían resumirse en la siguiente lista de recomendaciones y consejos para controlar el colesterol:
Llevar un estilo de vida saludable es esencial para controlar los niveles de colesterol y, en consecuencia, evitar enfermedades cardiovasculares. En el País Vasco nos encontramos ahora mismo por debajo de la media española, presentando el tercer mejor índice de mortalidad cardiovascular a nivel nacional en 2020. Y nos proponemos seguir mejorando esa cifra.
No dejes para mañana lo que puedas curar hoy. Empieza a cuidarte con estos consejos y opta por una vida saludable para mantener a raya tus niveles de colesterol bueno y malo. Y para todo lo que escape a tu control, como siempre, desde IMQ estaremos a tu lado.