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Pies sanos también después del verano

Pies sanos también después del verano

La época estival es la estación del año en la que más sufren los pies y existe una mayor posibilidad de padecer dolencias y molestias. Tras las vacaciones, la mayoría de las visitas que se reciben en las consultas de podología están relacionadas con la pisada, el calzado y el estado de la piel. Las altas temperaturas invitan a llevar zapatos más ligeros y estrechos, sobre todo en las mujeres, pero este tipo de calzado está lejos de ser el ideal de unos pies sanos ya que suele tener suelas demasiado finas y con un contrafuerte inexistente. Esto provoca que el pie no se encuentre estable ni sujeto, lo que lleva a crear sobrecargas.

De hecho, en general, por su exposición todo el pie es sensible en la época estival: desde la punta de los dedos hasta el talón. Hay que ser conscientes de que al calzarse un zapato estrecho con el pie desnudo, la mínima fricción va a favorecer la aparición de rozaduras y ampollas, sobre todo en el dorso de los dedos y en la zona del talón. Por tanto, el calzado siempre debe de respetar la largura del pie y nunca debe oprimirle para no crear rozaduras. Además, el aumento de la humedad va a provocar que el pie sude más de lo normal y en los casos de exceso de sudoración, como efecto secundario, podría aparecer alguna micosis interdigital, el llamado pie de atleta, que se manifiesta como grietas entre los dedos del pie.

Por otro lado, son muy comunes los problemas derivados de la mala pisada, especialmente las talalgias que empiezan como dolores puntuales por la mañana en la zona del talón y a medida que pasa el tiempo, si no se realiza ningún tipo de modificación en el calzado el dolor se va a ir intensificando hasta provocar una fascitis plantar.

Cómo conseguir unos pies sanos en casa  

Las personas que disfrutan de unos pies sanos suelen tener una buena pisada y mantienen una buena alineación ósea siendo menos proclives a sufrir  dolencias, aunque también pueden padecerlas si no llevan un calzado adecuado. Las más afectadas son las mujeres de mediana edad que sufrir patologías digitales como juanetes, dedos en martillo y en garra.

A la hora de elegir calzado existe un problema añadido ya que la gran mayoría del que está disponible en las tiendas no respeta la morfología de sus pies o son demasiado estrechos o cortos. Por eso, los especialistas siempre aconsejan sobre el tipo de zapatos que se debe usar, ya que muchas de las patologías se pueden sobrellevar con un cambio de calzado.

Acudir al especialista 

Como recomendación, se debe acudir al especialista ante cualquier síntoma, ya sea por sequedad de la piel aunque se aplique crema hidratante o porque se sufran  ligeras molestias al caminar. A su vez, es importante remarcar que hay que acudir al podólogo una vez al año.

En casa, se deben revisar los pies a diario prestando mayor atención a las zonas de mayor contacto como uñas, dorso de dedos, zona metatarsal y talón. Hay que mantener siempre una correcta higiene seguida de un exhaustivo secado antes de ponernos el calcetín, ya que la zona interdigital es muy propensa a sufrir micosis. Para terminar, sería recomendable la aplicación de crema hidratante para nutrir la piel.

 

Podología IMQ Doña Casilda

 

DRA. MARÍA JOSÉ AZKARATE. Podóloga de la Clínica Podológica IMQ Doña Casilda

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