En la mente colectiva, el infarto sigue asociado a una imagen masculina y de edad avanzada. Sin embargo, los datos actuales en Euskadi confirman que las enfermedades cardiovasculares ya son la principal causa de mortalidad entre las mujeres vascas y siguen siendo una amenaza severa para los hombres. El riesgo no es algo lejano: más del 60% de los eventos coronarios —infartos y anginas de pecho— se concentraron en la franja de los 46 a los 75 años. Es esa etapa vital en la que muchos se sienten "demasiado jóvenes" para preocuparse por el corazón, pero en la que el organismo empieza a manifestar su desgaste.

Inflamación crónica y daño arterial

Más allá de los factores de riesgo clásicos —como el sobrepeso, la hipertensión arterial, el colesterol y la diabetes—, la evidencia científica actual revela que un peligro añadido reside a menudo en la inflamación crónica de bajo grado. Este es un estado de alerta persistente del sistema inmunitario que no duele y suele pasar desapercibido, pero que daña las arterias y facilita la formación de placas de ateroma que pueden derivar en infartos o ictus.

Este estado inflamatorio es, en gran medida, propio de nuestro tiempo: el sedentarismo, el estrés, el consumo de tóxicos y una alimentación cargada de azúcares y ultraprocesados son sus principales combustibles.

Los pilares de la prevención cardiovascular

La mejor medicina sigue siendo evitar que la enfermedad aparezca. Los cimientos de un corazón sano se construyen con:

  • Alimentación mediterránea: basada en vegetales, cereales integrales, proteína de alta calidad y grasas saludables.
  • Ejercicio físico regular: adaptado a cada etapa vital y estado de salud.
  • Limitación de tóxicos: tabaco, alcohol y otras sustancias perjudiciales.
  • Sueño reparador: el descanso de calidad es un factor cardiovascular decisivo reconocido por la evidencia científica actual.
  • Cuidado de la salud mental: el estrés crónico y la ansiedad elevan el riesgo cardiovascular de forma significativa.
  • Vínculos sociales de calidad: el aislamiento social se asocia a mayor mortalidad cardiovascular.

Incluso cuando los factores de riesgo ya están presentes, su control riguroso y un estudio cardiovascular completo enfocado en la detección precoz reducen de forma drástica la mortalidad. El mensaje es claro: nuestra salud es el resultado acumulado de pequeños gestos diarios.

Tecnología de detección precoz cardiovascular en IMQ Zorrotzaurre

Para quienes deciden tomar las riendas de su salud, el sistema sanitario vasco cuenta con recursos de vanguardia. En la clínica IMQ Zorrotzaurre, la Unidad de Cardiología combina un equipo médico altamente especializado con tecnología de última generación para ofrecer una valoración integral.

El gran reto médico actual es "llegar antes". Por ello, el enfoque del mayor centro médico privado de Euskadi abarca desde la detección precoz mediante biomarcadores, pruebas de imagen avanzadas y estudios genéticos hasta tratamientos cardiovasculares complejos. Se trata de diseñar estrategias a medida para reducir el riesgo individual de cada paciente.

Preguntas frecuentes sobre prevención cardiovascular

¿Cuáles son los principales factores de riesgo cardiovascular?

Los factores de riesgo clásicos son el sobrepeso, la hipertensión arterial, el colesterol elevado y la diabetes. A estos se suman la inflamación crónica de bajo grado, el sedentarismo, el estrés, el consumo de tóxicos y una alimentación rica en azúcares y ultraprocesados.

¿Las enfermedades cardiovasculares afectan también a las mujeres?

Sí. Los datos en Euskadi confirman que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad entre las mujeres vascas. El riesgo se concentra especialmente entre los 46 y los 75 años, una franja en la que muchas personas aún no consideran prioritaria su salud cardiaca.

¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado y cómo afecta al corazón?

Es un estado de alerta persistente del sistema inmunitario que no duele ni produce síntomas visibles, pero que daña las arterias y favorece la acumulación de placas de ateroma. Estas placas pueden obstruir el flujo sanguíneo y provocar infartos o ictus. Sus principales desencadenantes son el sedentarismo, el estrés, el tabaco y la alimentación ultraprocesada.

¿Cuáles son los pilares de la prevención cardiovascular?

La dieta mediterránea, el ejercicio físico regular y evitar el tabaco y el alcohol son la base. El enfoque actual añade el sueño reparador, la gestión del estrés y el mantenimiento de relaciones sociales como factores protectores cardiovasculares respaldados por evidencia científica.

¿Qué ofrece la Unidad de Cardiología de IMQ Zorrotzaurre?

La Unidad de Cardiología de IMQ Zorrotzaurre —en el mayor centro médico privado de Euskadi— ofrece valoración cardiovascular integral con detección precoz mediante biomarcadores, pruebas de imagen avanzadas y estudios genéticos, además de tratamientos complejos y estrategias personalizadas de reducción de riesgo cardiovascular.

¿A partir de qué edad es importante revisar la salud cardiovascular?

La prevención debe iniciarse antes de que aparezcan los síntomas. Más del 60% de los eventos coronarios en Euskadi se producen entre los 46 y los 75 años. Un estudio cardiovascular completo antes de esta etapa permite detectar el riesgo a tiempo y reducir la mortalidad de forma significativa.