Prevención Enfermedades Cardiovasculares | Lo Primero, prevenir | IMQ

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad hoy en el mundo. En España aproximadamente uno de cada tres fallecimientos se relaciona con estas patologías y en el País Vasco se deben a ellas un 27,48% de las defunciones, un 29,60% en el caso de las mujeres.

Son, al mismo tiempo, enfermedades que pueden tener efectos devastadores para la salud y el bienestar de las personas que las sufren.

No siempre hay síntomas que avisen. Muchas de sus consecuencias serían, además, evitables con un estilo de vida más saludable y una mayor conciencia sobre la prevención.

Desde IMQ queremos impulsar un proyecto integral de prevención centrado en la educación, la detección temprana y el acompañamiento continuo. Queremos ayudarte a identificar y mitigar riesgos y a promover comportamientos saludables, animándote a dar el paso antes de que aparezcan las primeras señales.

01 Cuida tu alimentación

Prioriza una dieta variada rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas magras. Reduce las grasas saturadas, los azúcares añadidos y la sal para proteger tu corazón.
02 Muévete cada día

Acumula al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, como caminar a paso ligero, nadar o ir en bici. Mantenerte activo ayuda a controlar la tensión arterial y a mejorar tu salud cardiovascular.
03 Mantén un peso saludable

Procura que tu peso se sitúe en un rango adecuado para tu talla. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
04 Di no al tabaco

Si fumas, pide apoyo para dejarlo cuanto antes. El consumo de tabaco daña las arterias y multiplica el riesgo de infarto y otras enfermedades del corazón.
05 Modera el consumo de alcohol

Si tomas alcohol, hazlo con moderación y siguiendo las recomendaciones sanitarias. Un consumo elevado puede elevar la presión arterial y favorecer problemas cardíacos.
06 Hidrátate bien

Bebe agua de forma regular a lo largo del día para mantener tu organismo en buen funcionamiento. Una buena hidratación contribuye al equilibrio general de la salud, también la cardiovascular.
07 Gestiona el estrés

Incorpora a tu rutina técnicas de relajación como respiraciones profundas, meditación, yoga o paseos tranquilos. El estrés mantenido en el tiempo puede pasar factura a tu corazón.
08 Hazte revisiones periódicas

Acude a tus chequeos médicos para controlar la presión arterial, el colesterol y la glucosa. Detectar a tiempo cualquier alteración es clave para prevenir complicaciones cardiovasculares.
09 Cuida tu descanso

Procura dormir entre 7 y 9 horas cada noche y mantener horarios regulares. Un sueño reparador es fundamental para el equilibrio del organismo y la salud del corazón.
10 Infórmate y actúa a tiempo

Conoce los síntomas de alarma de las enfermedades cardiovasculares, como dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar o mareos intensos. Ante cualquier sospecha, no esperes: pide ayuda médica de inmediato.

Unidad de Cardiología

IMQ cuenta con una Unidad de Cardiología de referencia, especializada en la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Un equipo de cardiólogos y personal sanitario altamente cualificado, apoyado en tecnología avanzada, trabaja de forma coordinada para valorar tu riesgo, realizar las pruebas necesarias y acompañarte en el cuidado de tu corazón en todas las etapas de la vida.

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Chequeos médicos

La Unidad de Chequeos de IMQ está pensada para adelantarse a los problemas y cuidar de tu salud antes de que aparezcan los síntomas. A través de revisiones médicas periódicas y completas, que incluyen el control de la presión arterial, el colesterol y la glucosa, nuestros profesionales valoran tu riesgo cardiovascular y te orientan con recomendaciones personalizadas para prevenir a tiempo cualquier complicación.

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Rehabilitación cardiaca

IMQ pone a tu disposición un programa completo de rehabilitación cardiaca, dirigido a personas que han recibido un diagnóstico cardiológico reciente. Este servicio, avalado por las principales sociedades científicas, ayuda a reducir la mortalidad y la recurrencia de infartos, además de mejorar la calidad de vida. A través de un plan personalizado y multidisciplinar, nuestros especialistas te acompañarán para que puedas comprender mejor tu patología, implicarte activamente en tu recuperación y adoptar hábitos de vida saludables que fortalezcan tu corazón y tu bienestar.

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Guía Médica

La Guía Médica de IMQ te permite localizar de forma rápida y sencilla a más de 1.600 profesionales y la red de centros médicos propios más extensa de Euskadi. Desde esta herramienta puedes buscar por especialidad, médico o centro, y acceder al cuadro médico que mejor se adapta a tus necesidades en cada momento.

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Tu Seguro IMQ

Con tu seguro IMQ puedes acceder al mayor cuadro médico y a una amplia red de centros y servicios para cuidar tu corazón y tu salud en el día a día.

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Videoconsulta inmediata

Tu médico, siempre cerca. Accede en tiempo real a un profesional de Medicina General o Pediatría, sin esperas y desde donde estés. Recibe atención personalizada, un informe médico y tu receta electrónica al finalizar la videoconsulta.

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