Bacterias intestinales: cómo combatirlas

Las bacterias intestinales son importantes a la hora de que nuestro organismo funcione bien y no tengamos problemas relacionados con el sistema digestivo. Se encargan de la parte del proceso digestivo en el que asimilamos los nutrientes y micronutrientes procedentes de los alimentos para tener una buena salud. También, las bacterias intestinales tienen la propiedad de eliminar aquellas cosas que no nos aportan nada positivo, e incluso de deshacerse de lo que además tiene efectos negativos en nuestro cuerpo.

Por eso, la función intestinal es primordial para tener una buena salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, se pueden originar problemas si las bacterias intestinales crecen en exceso o sufren alguna alteración.

Bacterias intestinales más comunes

El conjunto de bacterias que habitan en nuestro intestino se llama flora intestinal, y está compuesta por una gran cantidad de bacterias.

  • Flora bacteriana. La flora bacteriana actúa como defensa de nuestro organismo, sin embargo, cuando se ve alterada por algún cambio como ingesta de antibióticos o malos hábitos de alimentación, puede producir gases, diarrea o algunas infecciones.
  • Escherichia Coli. Es el tipo de bacterias más abundantes de nuestra flora intestinal, pero si crecen en exceso pueden producir infecciones.
  • Estreptococos. La presencia de estreptococos en nuestro organismo es normal, pero, como la escherichia coli, si crece en exceso puede producir dolencias gastrointestinales.

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¿Qué ocurre cuando sufrimos un sobrecrecimiento bacteriano intestinal?

Comparado con el intestino grueso, el intestino delgado contiene pocas bacterias en su interior, mide entre 8 y 9 metros y está conectado con el estómago. El sobrecrecimiento bacteriano ocurre en el intestino delgado y es una dolencia muy común.

El sobrecrecimiento bacteriano intestinal o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SBID o SIBO son sus siglas en inglés) es un síndrome heterogéneo producido por un número excesivo y/o una alteración en el tipo de bacterias presentes en el intestino.

Las causas de sufrir esta dolencia son:

  • Padecer de intestino irritable.
  • Ser diabético.
  • Ser celíaco y comer alimentos que no se toleren.
  • Consumir mucho alcohol.
  • Consumir muchos antibióticos.
  • Sufrir una momentánea alteración de los ácidos gástricos.

Síntomas del sobrecrecimiento bacteriano intestinal

El cuadro clínico habitual cuando nuestras bacterias intestinales crecen demasiado son:

  • Hinchazón abdominal. Se irrita la parte baja del aparato digestivo y aumentan las flatulencias.
  • Las flatulencias se incrementan con el sobrecrecimiento bacteriano intestinal.
  • Diarrea. La diarrea es el síntoma más común de esta dolencia. Las heces se vuelven casi siempre acuosas, muy líquidas.
  • Digestiones pesadas. Las digestiones se vuelven lentas y dolorosas cuando sufrimos el síndrome del sobrecrecimiento bacteriano del intestino. Nos sentiremos llenos y con muchas molestias.
  • Pérdida de peso. Se ocasiona una destrucción gradual de las células del intestino y no se absorben los nutrientes necesarios.

Cómo combatir la alteración de las bacterias intestinales

Una vez hayamos sufrido algunos de los síntomas comentados anteriormente, lo más recomendable es acudir a un especialista médico que pueda diagnosticarnos, de manera adecuada, y nos recete un tratamiento farmacológico que, normalmente, estará basado en antibióticos.

Sin embargo, y como en todas las patologías, la manera más efectiva de combatir estas dolencias es intentar prevenirlas. Para ello, podemos seguir una serie de pautas que nos ayudarán.

  • Comer poca cantidad diversas veces al día. Los intestinos se limpian, más o menos, cada dos horas. Por eso, es importante no darles trabajo extra y comer poca cantidad aunque aumente el número de veces que consumimos alimentos al día. Se recomienda que sean 5 comidas.
  • Incrementar el consumo de agua. Consumir abundante agua te ayudará a mantenerte hidratado y también contribuirá a la expulsión de las toxinas y los desechos fecales acumulados en estos órganos. También podemos consumir infusiones que aportan el mismo efecto.
  • Evitar consumir alimentos con lactosa y carbohidratos fermentables.
  • Aumentar el consumo de frutas y de fibra. Las más recomendables son:
    • Plátanos
    • Uvas
    • Arándanos
    • Limones
    • Kiwis
    • Pomelos
  • Disminuye el consumo de alimentos con grasa. La grasa es difícil de digerir y aumenta la diarrea.
  • Tomar suplementos vitamínicos. Te pueden ayudar a absorber mejor los nutrientes de los alimentos.

Lander Hijona Muruamendiaraz

Especialista en aparato digestivo en IMQ

 

 

7 Comments

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  1. 1
    Ricardo vasquez

    Mis sintomas me isieron endoscopia.y colonscopia.e bajado mucho de peso…y ya tengo mas de una semana y no medan los resultados.es un dolor en mi panza.eso me a causado no dormir.bien..y no comer como es

    • 2
      Canal Salud IMQ

      Buenas tardes Ricardo, Gracias por seguir nuestro blog. Canal Salud es una iniciativa de IMQ, aseguradora médica líder en el País Vasco, para ofrecer consejos e información sanitaria rigurosa y avalada por nuestros profesionales médicos. Su objetivo es informar pero para resolver problemas de salud particulares, te recomendamos acudir a un profesional médico quien revisando tu historial clínico y síntomas pueda emitir un diagnóstico y tratamiento personalizados. Saludos.

  2. 3
    Ángela Beatriz Avalos

    Estimado Doctor, vuelvo de francia luego de vivir ahí 6 años, y ahora en Chile he estado con recurrentes episodios de flatulencias con sabor a azufre, y tuve la e coli con una infeccion urinaria hace un mes. De las flatulencias paso a una diarrea y luego el clásico dolor e hinchazon. Me hicieron una endoscopía hace mas de un mes (luego que todos los exámenes de coprocultivo y jemorragias ocultas salieran normales) y creemos que es el’agua.. la e coli produce las flatulencias con olor a azufre ? Como puedo recuperar mi sistema digestivo ??? GRACIAS !

    • 4
      Canal Salud IMQ

      Buenos días Ángela, Gracias por seguir nuestro blog. Canal Salud es una iniciativa de IMQ, aseguradora médica líder en el País Vasco, para ofrecer consejos e información sanitaria rigurosa y avalada por nuestros profesionales médicos. Su objetivo es informar pero para resolver problemas de salud particulares, te recomendamos acudir a un profesional médico quien revisando tu historial y síntomas pueda emitir un diagnóstico y tratamiento personalizados. Saludos.

  3. 5
    Azucena

    Buenas noches doctor me hice una endoscopia y me encontraron gastritis crónica moderada , y la bacteria Helicopactery pylori. Mi gastrotologo me recetó. Antibiótico. Amoxicilina de 500 y Clarimed de 500 empecé a tomar y la segunda q tome. Sentí un dolor q me llamaba al baño si defeque pero con dolor , pero cada vez q como en el desayuno almuerzo y cena me empieza a dolor bajo abdomen en la barriga y me manda al baño. No sé si será normal puede ser el medicamento que estoy tomando x favor quisiera saber . Si es los medicamentos q me hace eso x favor ayúdame gracias q Dios lo bendiga

    • 6
      Canal Salud IMQ

      Hola Azucena, Gracias por seguir nuestro blog. Canal Salud es una iniciativa de IMQ, aseguradora médica líder en el País Vasco, para ofrecer consejos e información sanitaria rigurosa y avalada por nuestros profesionales médicos. Su objetivo es informar pero para resolver problemas de salud particulares, te recomendamos acudir a un profesional médico quien revisando tu historial médico y síntomas pueda emitir un diagnóstico y tratamiento. Saludos.

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