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6 medidas para prevenir la candidiasis vaginal

6 medidas para prevenir la candidiasis vaginal
Dra. Leire Viguri
Ginecología y obstetricia en IMQ Zurriola

La candidiasis vaginal es una infección muy común y la mayoría de mujeres la contraen en algún momento de su vida, sobre todo en su etapa fértil. De hecho, se calcula que en torno al 75% de la población femenina padece esta infección al menos una vez.

El origen está en un aumento de hongos del tipo cándida en la vagina. Estas levaduras están presentes en el cuerpo de forma natural, pero un desequilibrio bacteriano puede hacer que se reproduzcan en exceso. Si bien no es una infección grave, sí puede resultar muy molesta, así que es muy recomendable tomar medidas para prevenirla. Estas son las más importantes:

Mantén la zona genital siempre seca

La humedad facilita la proliferación de hongos, por ello no debes permanecer mucho tiempo con prendas húmedas en contacto con la vulva. Tras bañarte o nadar, sustituye el bañador por una prenda seca y cámbiate después de hacer ejercicio, puesto que el sudor también puede favorecer la infección.

Evita los productos de higiene irritantes

No todos los jabones y geles perfumados son aconsejables para la flora vaginal, ya que pueden provocar un desequilibrio en las bacterias responsables de limitar la presencia de cándida. En general, es mejor evitar todos los productos íntimos perfumados, así como los desodorantes vaginales, y utilizar sólo agua y jabón para lavar la zona genital. En caso de usar un gel de higiene íntima los más aconsejables son los de pH neutro o ácido ya que el hongo cándida se reproduce con mayor facilidad cuando el pH de la vagina se vuelve básico.

Las duchas vaginales también son muy desaconsejables, ya que afectan al equilibrio del pH natural. Tras ir al baño, no uses toallitas húmedas y asegúrate siempre de limpiarte desde delante hacia atrás, ya que uno de los mayores reservorios de cándida del organismo es la zona ano-rectal.

Utiliza ropa interior de algodón

Los tejidos sintéticos no dejan traspirar bien y hacen que la humedad se acumule, por ello, si queremos mantener la zona de la vulva seca, lo mejor es utilizar solo ropa interior de algodón, un tejido transpirable y natural. Otra de las situaciones que favorecen la aparición de candidiasis es el uso de pantalones muy ajustados, así que mejor optar por prendas que no opriman la zona genital.

Evita el uso de salva-slip si no tienes la menstruación

Es muy común entre las mujeres utilizar salva-slip de manera rutinaria incluso fuera de la menstruación para evitar estropear la ropa interior con el molesto flujo vaginal que tenemos las mujeres de forma normal y para evitar la sensación de sentirnos húmedas. La mayoría están fabricados a base de celulosa que no deja transpirar la zona genital y favorecen la aparición de candidiasis a nivel vulvar. Es preferible cambiarse a menudo de ropa interior pero en caso de no poder prescindir del uso del salva slip, mejor que sean de algodón.


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Nunca tomes antibióticos sin control médico

Este es un consejo que debes seguir siempre, puesto que el consumo de antibióticos solo se debe hacer bajo prescripción médica y de forma controlada, de lo contrario, pueden aparecer efectos en la salud muy graves a largo plazo. Pero además, los antibióticos cambian el equilibrio microbiano vaginal y disminuyen la concentración de lactobacilos, la bacteria que limita la cantidad de hongos en la vagina. Por eso es muy habitual que aparezca la candidiasis si llevamos a cabo un tratamiento con antibióticos. En caso de tener que tomar antibióticos una buena medida de prevención es la de tomar probióticos específicos para la flora genital junto con el tratamiento antibiótico.

Si tienes la menstruación, cámbiate a menudo

Durante los días de regla, el riesgo de desarrollar esta infección es más alto, así que sustituye de forma frecuente tu compresa o tampón y evita aquellos que estén perfumados. No es aconsejable lavar de forma excesiva la vulva, con la ducha diaria ya es suficiente, puesto que si nos lavamos en exceso lo único que conseguiremos es desequilibrar la flora vaginal.

Mantén los niveles de azúcar bajo control

La cándida albicans, el tipo de hongo que habitualmente provoca la candidiasis, prolifera más si los niveles de azúcar en sangre son altos. Las mujeres con diabetes tienen más propensión a desarrollar esta infección, por eso es importante mantener estable la concentración de azúcar. Aunque no seas diabética, una dieta alta en productos y bebidas azucaradas también puede hacer que tengas esta infección más frecuentemente.

Qué hacer si aparece la candidiasis

Los síntomas de esta infección son fácilmente reconocibles, normalmente provoca ardor o picor en la zona vaginal, un flujo más espeso y blanco y, a veces, también dolor durante las relaciones sexuales o al orinar por la irritación de las mucosas. Los síntomas pueden variar entre leves o severos, y es aconsejable consultar al médico, sobre todo si es la primera vez que aparece, si estás embarazada o si es una infección recurrente.

La candidiasis se detecta de forma sencilla a través de la exploración ginecológica y la observación de una muestra de flujo en el microscopio. Normalmente los tratamientos consisten en fármacos antifúngicos tópicos, en forma de crema o de óvulos vaginales, aunque también se puede complementar con fármacos orales. Habitualmente el tratamiento es eficaz en unos pocos días con la desaparición rápida de los síntomas pero no es infrecuente que si no se cura bien la infección, los síntomas reaparezcan a las pocas semanas. Por eso debes consultar siempre a tu médico para prescribir el tratamiento más adecuado para cada situación y evitar estas molestas recurrencias.

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