<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1740586279354097&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Skip to content
Artículo  / 1 min
Dolor de espalda: ¿hacer deporte ayuda a combatirlo?
El dolor de espalda es un mal que padecen millones de personas. Las lesiones en esta zona ...

Últimos artículos

Cómo retomar una rutina de ejercicio después de las vacaciones
Seguro que alguna vez te has planteado el objetivo de retomar el ejercicio al inicio del año ...
Artículo 3 min
¿Cómo facilitar la recuperación muscular tras el ejercicio?
La rápida y total recuperación muscular es uno de los temas que más preocupan a los atletas y ...
Artículo 3 min
¿Cómo entrenar cuando hace calor?
La práctica de ejercicio en los meses de verano requiere una adaptación previa para entrenar con ...
Artículo 3 min
Consejos para hacer deporte en primavera
Con la llegada de la primavera se alargan los días, hace menos frío, incluso sol, cada vez vemos ...
Artículo 3 min
Verano, práctica deportiva y lesiones
La primavera y el verano son dos estaciones en las que, debido a los ritmos biológicos anuales, ...
Artículo 3 min
Consejos para hacer Senderismo: 10 tips y recomendaciones
Caminar al aire libre es excelente para mejorar nuestra salud física y emocional. De ahí que el ...
Artículo 3 min
Senderismo en Invierno: Consejos, Material y Mejores Rutas
El senderismo en invierno es una de las actividades físicas preferidas para mantenerse en forma, ya ...
Artículo 3 min
Pros y Contras de las Infiltraciones | ¿Cuándo son recomendables?
El acto médico de infiltrar consiste en administrar una sustancia directamente en el lugar ...
Artículo 3 min
Plan para empezar a correr a partir de los 40: convertirlo en rutina y no lesionarse
Nunca es tarde para ponerse en forma. Sin embargo, si quieres empezar a correr desde cero a partir ...
Artículo 2 min
Cómo empezar a entrenar para un triatlón
Si este año te has propuesto retarte a ti mismo, un triatlón es la mejor opción para lograrlo. Se ...
Artículo 2 min
¿Por qué es recomendable que los niños practiquen natación a una edad temprana?
Nadar aporta numerosos beneficios para niños y niñas desde que son pequeños. La natación es un ...
Artículo 2 min
Estiramientos y deporte ¿te beneficia estirar?
Una de las actividades deportivas más comunes es correr. Mucha gente piensa que basta con ponernos ...
Artículo 3 min
6 medidas para prevenir lesiones deportivas
Practicar deporte es esencial para llevar una vida saludable y aporta numerosos beneficios en todos ...
Artículo 3 min
Los beneficios del deporte para la salud física y mental
El ejercicio físico está estrechamente ligado a una vida saludable en todos los sentidos, tanto a ...
Artículo 3 min
Trail running: un deporte para amantes de la naturaleza
El entrenamiento basado en trail running ha ido ganando adeptos en los últimos años, ya que ofrece ...
Artículo 3 min
Mascarillas y deporte
El deporte es una actividad cada vez más demandada y necesaria en la sociedad actual. Es de sobra ...
Artículo 3 min
Ejercicios para iniciar en la natación a niños y niñas
La natación es uno de los deportes más completos y supone un excelente ejercicio para niños y ...
Artículo 4 min
IMQ Salud Deportiva: practica tu pasión con las máximas garantías
En IMQ creemos firmemente en el deporte como pilar para un estilo de vida saludable, por eso ...
Artículo 3 min
Beneficios del Yoga en el postparto: combate el agotamiento y fomenta la relajación
El embarazo y el parto son procesos que afectan de manera intensa al cuerpo de la mujer, tanto a ...
Artículo 2 min
Consejos para practicar natación durante el embarazo
La natación es uno de los deportes más completos que existen: constituye un entrenamiento aeróbico ...
Artículo 2 min
Factores de crecimiento: aplicaciones y beneficios
Los factores de crecimiento son unas proteínas, que se obtienen a partir del plasma sanguíneo y de ...
Artículo 2 min
Cómo evitar un ataque de asma mientras haces deporte
El asma y otras enfermedades alérgicas ya están consideradas una de las plagas del siglo XXI. El ...
Artículo 2 min
Consejos para hacer deporte tras el confinamiento
Ahora que todos los días son el día de algo, el 2 de mayo debería haber sido nombrado como el día ...
Artículo 4 min
Consejos de calentamiento y estiramiento deportivo
Cualquier sesión de entrenamiento deportivo que se realice bien en casa o bien fuera ha de ser ...
Artículo 4 min
¿Por qué puedo elegir qué parte del cuerpo musculo, y no la que quiero adelgazar?
Uno de los principales motivos por los que nos apuntamos a un gimnasio o empezamos a practicar un ...
Artículo 3 min
¿Cómo luchar contra la obesidad y el sobrepeso?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación ...
Artículo 3 min
¿Pronas o Supinas? Lo que tienes que saber acerca de tu pisada
¿Alguna vez has ido a comprar unas zapatillas para correr y te han preguntado si pronas o supinas? ...
Artículo 3 min
CrossFit, ¿necesitas este tipo de entrenamiento?
Actualmente, el CrossFit es una de las sensaciones en cuanto a entrenamientos deportivos se ...
Artículo 3 min
Envejecimiento activo y saludable, un compromiso personal con la vida
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento activo es el proceso de ...
Artículo 2 min
Caminar también es deporte
Son muchas las personas de todas las edades que, a pesar de querer practicar deporte, no encuentran ...
Artículo 2 min
Qué son los eSports: la nueva tendencia digital de la que todo el mundo habla
[entradilla]En este post te abrimos las puertas de la nueva tendencia digital que está ...
Artículo 3 min
Ventajas de hacer abdominales hipopresivos para tener un vientre plano
[entradilla]¿Aún no los has probado? Es la nueva tendencia para ejercitar los abdominales. En este ...
Artículo 2 min
Consejos para hacer deporte en verano
Frente a otras épocas del año en las que la climatología adversa o las largas jornadas laborales ...
Artículo 2 min
Jornada de senderismo en los principales montes de Euskadi
[entradilla]Tanto si vienes de visita, como si eres un euskaldun de toda la vida, no puedes ...
Artículo 3 min
El gran aliado para reducir el estrés: el deporte
Cada persona una definición, cada individuo una percepción. ¿Cuántos de nosotros encontramos en la ...
Artículo 3 min
5 posturas de yoga para mejorar tu salud
[entradilla]¿No te decides? ¿Necesitas una razón de peso para comenzar la práctica física y mental ...
Artículo 2 min
Correr la Behobia-San Sebastián: consejos para llegar a la meta
[entradilla]Si estás pensando en correr la Behobia-San Sebastián esto es todo lo que debes saber ...
Artículo 2 min
Cómo ir motivado al gimnasio
[entradilla]Ojalá hacer ejercicio fuera algo como comer o andar, y lo pudiéramos hacer sin ...
Artículo 2 min
Deporte en casa, una forma sencilla de ganar en salud
A medida que se acerca el buen tiempo aumenta el número de personas que decide iniciar una dieta ...
Artículo 2 min
Centros de medicina deportiva: deporte sí, pero mejor bajo control
La actividad física y el deporte son importantes en cualquier etapa de la vida y especialmente ...
Artículo 1 min
¿Por qué nos cuesta tanto hacer deporte?
[entradilla]Cuando vamos al gimnasio o llega el momento de practicar un deporte parece que la ...
Artículo 2 min
Las mejores rutas para hacer footing en Bilbao
[entradilla]Conoce las mejores rutas para hacer footing en Bilbao y enamórate del deporte de moda ...
Artículo 3 min
Las 5 mejores estaciones de esquí para principiantes
[entradilla]¡Ya no hay excusas para atreverte con el deporte blanco! Te presentamos las mejores ...
Artículo 2 min
Los beneficios del baile para la salud
[entradilla] Como dijo David Bowie: Let’s dance! Descubre las razones para dejar la vergüenza de ...
Artículo 2 min
Codo de tenista: qué es y cómo evitarlo
El llamado codo de tenista –epicondilitis en términos médicos–es una lesión de los músculos y ...
Artículo 2 min
Dolor de espalda: ¿hacer deporte ayuda a combatirlo?
El dolor de espalda es un mal que padecen millones de personas. Las lesiones en esta zona ...
Artículo 1 min
Tendencias deportivas para 2019
[entradilla]Este 2019 viene cargado de nuevas tendencias deportivas que tienen como nexo la fusión ...
Artículo 2 min
Con qué deporte se pierde más peso
[entradilla]Si últimamente estás en baja forma y pensando en empezar a hacer ejercicio, te ...
Artículo 3 min
¿Qué deporte es el más completo?
Cuando practicamos deporte, tenemos como objetivo mejorar nuestra salud, tanto física como mental. ...
Artículo 3 min
¿Cuáles son las mejores sillas de oficina ergonómicas para evitar el dolor de espalda?
En muchas actividades laborales, los trabajadores pasan la mayor parte del tiempo sentados. Es por ...
Artículo 3 min
Qué deporte quema más grasa
[entradilla] Resulta difícil decir con rotundidad qué deporte quema más grasa, pero en este post ...
Artículo 1 min
Calambres musculares: consejos para evitarlos
Los calambres son contracciones súbitas, involuntarias y dolorosas de algún músculo esquelético que ...
Artículo 2 min
Ejercicios de recuperación de suelo pélvico en mujeres
Es muy habitual en las mujeres que a partir de los 45 años o después del embarazo empiecen a notar ...
Artículo 3 min
Qué deporte practicar si estás embarazada
[entradilla] Si te estás preguntando qué deporte hacer si estás embarazada, en este artículo te ...
Artículo 2 min
¿Cuáles son los deportes que más benefician a la salud?
[entradilla] Descubre los deportes que más benefician a la salud y que merece la pena que pongas en ...
Artículo 2 min
Muévete, haz deporte en verano
[entradilla]Las vacaciones son el momento ideal para empezar nuevos hábitos o fortalecer los que ya ...
Artículo 3 min
Cinco consejos para hacer deporte en verano
El verano ya está aquí y cada día suben un poco más las temperaturas. Llega el buen tiempo y nos ...
Artículo 3 min
Beneficios del reconocimiento médico deportivo
A la hora de hablar de las ventajas que supone realizar un reconocimiento médico deportivo, primero ...
Artículo 3 min
Descansar del entrenamiento es importante para estar en forma
[entradilla]A nadie se le escapa la importancia de practicar deporte para mantenernos en forma y ...
Artículo 3 min
Zoaz Ibilaldira eta lortu baleak ikusteko bidaia bat
Plan ezin hobea proposatu nahi dizugu asteburu honetarako, familia zein lagunekin disfrutatzeko. ...
Artículo
Operación bikini, ¿es realmente saludable?
Llega el buen tiempo y se va acercando cada vez más el verano. Empezamos a sacar ropa más ligera, ...
Artículo 3 min
Deporte en la adolescencia, una relación llena de beneficios
[entradilla]Muchos de nuestros jóvenes están apuntados a extraescolares relacionadas con el ...
Artículo 3 min
Beneficios e inconvenientes del running: ¿es apto para ti?
Desde hace algunos años estamos viviendo una fiebre por el ejercicio físico, sobre todo por el ...
Artículo 3 min
Mal de altura: qué es y cómo evitarlo
El llamado coloquialmente mal de montaña o mal de altura es la falta de adaptación del organismo a ...
Artículo 4 min
Ejercicios hipopresivos, ¿por qué están de moda?
Los ejercicios hipopresivos se han convertido en un imprescindible después de que muchos personajes ...
Artículo 2 min
Dieta y ejercicio físico: ¿qué comer si entrenas?
[entradilla] ¿Qué dieta debemos llevar si entrenamos de forma constante? Te damos todas las claves ...
Artículo 2 min
7 errores a evitar después de hacer ejercicio
[entradilla]El ejercicio no empieza y termina en el gimnasio, cuando se deja de correr o se termina ...
Artículo 3 min
Motivación para ir al gym: tú puedes conseguirlo
[entradilla]Si sigues estos sencillos consejos y pones un poco de fuerza de voluntad por tu parte, ...
Artículo 3 min
Nuevo año, vuelta al gym: cómo evitar agujetas
La vuelta a la rutina tras las fiestas navideñas y el comienzo de un nuevo año, suele ser la época ...
Artículo 3 min
Alarga tu vida con 30 minutos de ejercicio al día
[entradilla]Las personas que hacen unos 30 minutos de ejercicio al día tienen un 28% menos de ...
Artículo 3 min
Entrenamiento de fuerza para reforzar los músculos y evitar lesiones
Dentro del entrenamiento físico, además de realizar una actividad aeróbica para ganar capacidad ...
Artículo 3 min
Deporte después del parto
Por muy feliz que te sientas por haber sido madre, los cambios físicos y emocionales son muy ...
Artículo 3 min
Deporte y personalidad: ¿cuál es la relación?
[entradilla]Dicen que elegir un deporte es también escoger una forma de ser. Parece que cada ...
Artículo 3 min
Cómo preparar la Behobia San Sebastián
Los beneficios del ejercicio son de sobra conocidos pero el problema llega cuando demasiada gente ...
Artículo 2 min
Beneficios del deporte: tu mente te lo agradecerá
[entradilla]Los beneficios del deporte son múltiples y no solo físicos. Hacer deporte de manera ...
Artículo 2 min
Pronación excesiva, ¿qué lesiones causa en corredores?
El fin de las vacaciones marca la vuelta a la rutina y a la práctica deportiva. Para muchos ...
Artículo 2 min
¿Cuánta energía consumimos al hacer deporte?
El consumo de energía diario es la suma del generado por el metabolismo basal y el de todas las ...
Artículo 2 min
Puesta a punto y ejercicio tras las vacaciones
Con la llegada del mes de septiembre, es hora de volver a la rutina, de hacer una puesta a punto. ...
Artículo 2 min
La importancia de una buena hidratación
La importancia de una buena hidratación para nuestra salud es de sobra conocida aunque no siempre ...
Artículo 3 min
Beneficios de montar en bici
Mucha gente circunscribe la práctica del ciclismo a la época veraniega y, más en concreto, a las ...
Artículo 3 min
Deporte y embarazo, una beneficiosa combinación
[entradilla]Deporte y embarazo constituyen una buena y saludable combinación Mejora la función ...
Artículo 2 min
Cómo iniciarse en el mundo del running
[entradilla]Si quieres empezar a practicar running pero no sabes cómo, lee este artículo. La ...
Artículo 2 min
Pie de atleta: molestos hongos en los pies
El denominado pie de atleta es una infección de los dedos o de las plantas de los pies por hongos ...
Artículo 2 min
Lesiones típicas del runner
[entradilla]Correr es un deporte con múltiples beneficios que cuenta con millones de adeptos, pero ...
Artículo 3 min
Deporte contra la obesidad
La obesidad es una de las grandes enfermedades del siglo XXI. Los datos relativos a la obesidad en ...
Artículo 2 min
Ejercicios cardiovasculares: mantén tu corazón en forma
Realizar ejercicio físico ayuda a mantener un buen estado de salud. Uno de los beneficios es ...
Artículo 3 min
Aquagym, ejercicios de lo más apetecibles en días de calor
Aunque parezca de lo más novedoso, el uso del agua para realizar ejercicio surgió antes de Cristo. ...
Artículo 2 min
¿Cómo afecta la salud dental al rendimiento deportivo?
Cuando se practica un deporte, la salud bucodental influye de manera importante en el rendimiento ...
Artículo 2 min

Guías y recursos

Lesiones típicas del runner
Si te gusta correr, pero quieres proteger tu salud, esta es tu guía.
Guía descargable
Plan de entrenamiento para corredores
La guía perfecta para alcanzar todas las metas que te propongas como runner.
Guía descargable