Deporte
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¿Pronas o Supinas? Lo que tienes que saber acerca de tu pisada
¿Alguna vez has ido a comprar unas zapatillas para correr y te han preguntado si pronas o supinas? Mucha gente, y no solo los “runners”, no saben qué tipo de pisada tienen, y es más importante de lo que crees.
El saber la forma de pisar es imprescindible para evitar lesiones. Para conocer qué tipo de pisada tenemos, debemos fijarnos en una principal car..
CrossFit, ¿necesitas este tipo de entrenamiento?
Actualmente, el CrossFit es una de las sensaciones en cuanto a entrenamientos deportivos se refiere. España se ha colocado como el tercer país de Europa con mayor número de instructores en esta completa disciplina que, basada en la intensidad de sus movimientos, busca potenciar fuerza, flexibilidad, resistencia o, incluso, velocidad. Si te estás planteando..
Caminar también es deporte
Son muchas las personas de todas las edades que, a pesar de querer practicar deporte, no encuentran el que les gusta o satisface o simplemente no se ven preparadas para realizarlo. Por ello es importante tener en cuenta que el movimiento más básico del ser humano, que es caminar, también puede ser un deporte,tan solo es necesario seguir unas sencillas regl..
Consejos para hacer deporte en verano
Frente a otras épocas del año en las que la climatología adversa o las largas jornadas laborales desaniman a muchos a ejercitar el cuerpo, el verano contiene todos los ingredientes para iniciar una práctica deportiva que se prolongue en el tiempo, eso sí, adaptada a cada estación y a la disponibilidad horaria. A continuación te ofrecemos unos cuantos conse..
El gran aliado para reducir el estrés: el deporte
Cada persona una definición, cada individuo una percepción. ¿Cuántos de nosotros encontramos en la actividad física un alivio para reducir el estrés? ¿Nos ayudan las endorfinas liberadas a estar mejor? Sí, claro que sí…
La actividad física tiene un impacto directo en los niveles de estrés. Son varios los estudios que han investigado esta relación, y se ..
Deporte en casa, una forma sencilla de ganar en salud
A medida que se acerca el buen tiempo aumenta el número de personas que decide iniciar una dieta como contrapeso a los excesos gastronómicos que se han cometido durante el invierno. Toda dieta, sin embargo, resulta más eficaz si se combina con la realización de ejercicio, un hábito que no se debería perder ya que aleja numerosas enfermedades crónicas, como..
Centros de medicina deportiva: deporte sí, pero mejor bajo control
La actividad física y el deporte son importantes en cualquier etapa de la vida y especialmente imprescindibles para un desarrollo saludable de niñas y niños. En este tramo de edad es fundamental la función preventiva de los reconocimientos médicos deportivos, con lo que además de detectar problemas cardíacos, es posible descartar otras afecciones que han p..
Codo de tenista: qué es y cómo evitarlo
El llamado codo de tenista –epicondilitis en términos médicos–es una lesión de los músculos y tendones en la cara lateral externa del codo, que procede de esfuerzos o movimientos repetitivos de los dedos y la muñeca. Se caracteriza por un dolor localizado y es bastante habitual. La puede padecer entre un 1% y un 3% de la población y es más frecuente en hom..
¿Qué deporte es el más completo?
Cuando practicamos deporte, tenemos como objetivo mejorar nuestra salud, tanto física como mental. Queremos adquirir más músculo, más flexibilidad, más fuerza, perder grasa, evitar alguna enfermedad o prevenir la aparición de otras. También olvidarnos del estrés y liberar endorfinas para estar más felices y relajados.
La actividad física es una de las m..
Calambres musculares: consejos para evitarlos
Los calambres son contracciones súbitas, involuntarias y dolorosas de algún músculo esquelético que afectan a todo el tejido o parte de éste y duran desde unos segundos hasta unos pocos minutos. Podemos notarlos de inmediato porque el músculo se pone duro y tenso e incluso se puede palpar la contracción. Por lo general, la zona del cuerpo más afectada es l..